10 आसान तरीके जिनसे आप प्रोटीन युक्त पनीर को अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

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पनीर भुर्जी

कसा हुआ पनीर प्याज, टमाटर और मसालों के साथ जल्दी और आसानी से तैयार की जाने वाली स्वादिष्ट डिश।

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पनीर डोसा

आलू मसाला की जगह मसालेदार पनीर भरकर कुरकुरा डोसा बनाएं। इसे नारियल चटनी या सांभर के साथ परोसें।

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पनीर ऑमलेट

फेंटे हुए अंडों में कसा हुआ पनीर और सब्जियां मिलाकर प्रोटीन से भरपूर ऑमलेट बनाएं।

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पनीर सैंडविच

पनीर, काली मिर्च और सब्जियों से भरपूर स्टफिंग बनाकर इसे होल व्हीट या मल्टीग्रेन ब्रेड के बीच ग्रिल करें, जिससे यह क्रिस्पी और पौष्टिक बन जाए।

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पनीर इडली या उत्तपम

इडली या उत्तपम के बैटर में पनीर के टुकड़े मिलाएं, जिससे इसे प्रोटीन का बूस्ट मिले। इसे चटनी और सांभर के साथ परोसें।

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पनीर स्टफ्ड पोहा या उपमा

पोहा या उपमा में छोटे पनीर के टुकड़े मिलाएं, जिससे यह ज्यादा पौष्टिक और भरपेट हो जाए।

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पनीर थेपला या चीला

बेसन या गेहूं के आटे के बैटर में कसा हुआ पनीर मिलाकर चीला या थेपला बनाएं।

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पनीर पैनकेक

पनीर को ओट्स, अंडा या मैश किए हुए केले (शाकाहारी विकल्प के लिए) और दूध के साथ ब्लेंड करें और पैनकेक बनाएं।

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पनीर स्मूदी

पनीर को केले, बादाम, खजूर और दूध के साथ ब्लेंड करें, जिससे यह क्रीमी और प्रोटीन से भरपूर बने। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद या दालचीनी मिला सकते हैं।

So which one did you like the most?

पनीर को अपने नाश्ते में शामिल करने से दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर होती है। पनीर भुर्जी, पराठा, डोसा, ऑमलेट, सैंडविच, इडली, पोहा, थेपला, पैनकेक और स्मूदी जैसे स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प आपके नाश्ते को मजेदार और पौष्टिक बना सकते हैं।

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